趴着睡觉

睡不好，手还麻

医生介绍

从医学专业角度来看

无论是上班族还是学生族

趴着睡是最不推荐的午睡姿势

图源：视觉中国

趴在桌上睡觉时

颈椎呈扭曲状态

18岁以前如果经常趴桌上睡觉

容易引起脊椎畸形

此外

还会影响呼吸、血液循环和神经传导

不仅没有达到休息的目的

甚至会加重疲惫感

图源：视觉中国

今年以来

全国多地学校

增添配置“午休神器”

让教室秒变休息室

经过试用、改良

近日

一批升级版的课椅被送到

福建省泉州市南安市第三小学

只需将椅子靠背往后一推、脚托一拉

便可以躺下休息

据介绍

如果椅子没有其他需要改进的地方

那么该校一年级和六年级共12个班级的学生

就能率先用上这批“午休神器”了

在海南省三亚市第四小学

已投放了几百套午休课桌椅

在5个教室试用

可供200多名学生在校就餐、午休

学校介绍

如果后续试用效果理想

将扩大午休课桌椅的覆盖面

看到这些“午休神器”

许多成年人大呼“好想回到学生时代”

并建议普及推广

这不

咱们云南也安排上了

昆明市第一中学附属西山区山海实验学校

座椅变躺椅10秒切换午休模式

吃完午饭后昆明市第一中学附属西山区山海实验学校小学部一年级和二年级的学生把课桌上的书本收在书包里从教室的立柜里拿出黄色的毯子再把刚刚上课时坐的椅子来一个“大变身”

轻轻一抬椅子两边扶手向后一推椅背椅背就从90度变成了130度左右再把椅子下面原本放学具盒的踏板拉出把板子拉起呈70度左右再轻轻扣好，变成脚托一张躺椅就出现了

整个过程只需10秒即使是一年级的小朋友也能独立完成“椅子大变身”瞬间切换到午休模式

学校副校长徐敏介绍从今年3月起学校就对午休椅进行了调查、试用经过筛选和调试之后引入了这批午休椅和配套学习桌供小学的孩子们使用

徐敏说对于小学生来说充足的休息和睡眠非常重要高质量的午休不仅能调整精神状态还能恢复体力和精力

自从有了午休椅孩子们可以实现“躺平式”午休睡得也更舒坦了

玉溪第一小学教育集团文化校区

一年级已全部配备“午休床”

今年3月

玉溪市红塔区16所学校57个校点

校内午托服务同时启动

午托的孩子们吃得安全

休息规律

图源：“玉溪日报”微信公众号

在玉溪市第一小学文化校区一年级的教室

参加午托的学生在老师的指导下

将椅子秒变“午休床”

学生们从之前地趴着睡变成躺着睡

很快就进入了安静的午休时光

据介绍

该校区一年级已全部配备“午休床”

之后将逐步覆盖到其他年级

让学生享受到更加优质的午托服务

大家觉得孩子们的“午休床”怎么样？欢迎在“留言区”评论哦~

此外医生建议上班族在办公室可以准备折叠躺椅、U型枕等物品进行午休快给自己安排上吧~

云南网（ID：yunnancn）综合自“昆明教育”微信公众号、玉溪日报、玉溪+、央视网、人民网、泉州网、南海网编辑：翟芯冉

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